안녕하세요! 엔팁마케터입니다😎
자기소개 시간이나 무언가 직접 발표를 할 차례가 돌아올 때, 많은 분들이 한 번쯤 이런 경험 있으시죠?
“방금 들은 이름인데... 방금 들은 내용인데... 왜 기억이 안 나지?” 😅
앞사람의 이름이나 말한 내용이 전혀 기억나지 않아 어색했던 순간, 다들 공감하실 거예요.
사실 이건 단순한 건망증이 아니라, 심리학적으로 설명되는 자연스러운 현상입니다.
😳 다음 차례 효과(Next-in-Line Effect)란?
심리학에서는 이 현상을 **‘다음 차례 효과(Next-in-Line Effect)’**라고 부릅니다.
이는 자신의 발표 차례가 다가올수록 긴장감이 높아지고,
앞사람의 말에 집중하지 못하게 되는 심리적 현상이에요.
🌀 “내 차례가 오면 뭐라고 말하지?”
🌀 “말 더듬으면 어쩌지?”
이런 생각들이 머릿속을 가득 채우면, 앞사람이 말한 이름이나 정보는
마치 소음처럼 뇌를 스쳐 지나가 버립니다.
🧩 왜 이런 현상이 생길까?
🧠 1. 인지 자원의 한계
우리의 뇌는 동시에 여러 정보를 처리하지 못합니다.
내 차례를 준비하느라 인지 에너지를 다 써버리면,
앞사람의 말에 집중할 수 없는 건 너무나 당연한 일이죠.
👀 2. 자기 인식 증가
“내가 어떻게 보일까?” “실수하면 어쩌지?”
이런 자기중심적 긴장감이 커질수록 외부 정보가 차단됩니다.
이름 같은 단기 기억 정보는 그 순간 가장 먼저 밀려나게 돼요.
😰 3. 불안과 긴장의 영향
사람이 긴장하면 단기 기억 저장 능력이 떨어지게 됩니다.
특히 이름처럼 짧고 맥락이 약한 정보는 더욱 쉽게 잊혀지죠.
💡 기억력 높이는 실전 팁
🎧 1. 의식적으로 주의 분산시키기
- 앞사람의 이름을 마음속으로 3번 반복해 보기
- 외모나 특징에 연결해 암기하기
예: “민수? 민수는 웃을 때 웃음소리가 꽤 크네!” 🌙
✍️ 2. 간단히 메모하기
- 가능하다면 핸드폰 메모장에 적어두기
- 이름과 연결된 이미지를 같이 그려보기
🗣️ 3. 자기소개 미리 연습하기
- 미리 머릿속으로 시뮬레이션하면 긴장 완화
- 앞사람의 말에 집중할 여유가 생깁니다
🎯 마무리하며…
앞사람 이름이 기억나지 않는 건,
🙅♂️ 당신이 무례하거나 기억력이 나쁜 게 아닙니다.
✅ 인간의 뇌가 가진 인지적 구조와 긴장 반응 때문이에요.
조금만 전략적으로 대응하면,
더 부드러운 커뮤니케이션과 인간관계를 만들어갈 수 있을 거예요 😎
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